co zrobić żeby

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam w moim kolejnym dzienniku, jest to kontynuacja NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka. Cel jest jasny- zdrowa atletyczna sylwetka :-) Wymiary Waga: 95kg Klata: 106cm Łapa: 39cm Pas: 87cm Udo: 58cm Łydka: 41,5cm [...]

A wiec tak : Wzrost 174 waga 80 wiek 25 Prosze o powazne odpowiedzi. na silowni bywam rzadko , za to moja praca to jak silownia na magazynie ale tu nie o tym. Mianowicie mam problem od kilku lat, obudzilem sie w nocy i poczulem jak mi pałka opadła i od tej pory problem z libido przykurczony penis wydaje mi sie ze jadra sa mniejsze i problem z [...]

Witam Was wszystkich.Stalo sie to co sie stalo... zachorowalem na to co 99% tu obecnych:) za dwa dni koncze swoj pierwszy cykl na mecie a juz ukladam drugi.Stary plan byl taki zeby kupic 2 razy po 100tabs metki i zrobic 2 cykle i powiedziec sobie stop, ale zaraz zaraz... jakie stop tu trzeba wcisnąć START:) na 100 tabsach zrobilem 8kg 90 ->98kg [...]

[...] ze nic nie poszło, bo z bicka, ramion i pleców jestem nawet zadowolony. Zwłaszcza martwy ciąg. Na początku telepałem sie w pasie przy 150/160kg. Pod koniec udało mi się zrobić 180x2 bez pasa. Tylko tutaj problemem też był chyba słaby uchwyt (ktory udało mi się tuszkę poprawić) , spocone ręce i brak pasków :-). W połowie cyklu wyłapałem [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wzrost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 190 Witam Planuje zrobić cykl na samym enanie, ewentualnie z metą. Prawdopodobnie dorwę Prolongatum więc docelowe dawki na tydzień 400mg a jeśli nie uda się i kupię co innego to 500mg na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: healthy_vie WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54.8 kg WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI [...]

Witam z ostatnich 10-ciu lat okolo 2,5 roku cwiczylem z przerwami liczac wszystko ( ogolnie sylwetkowo itd. szału nie bylo) . Od Pazdziernika 2020 zaczalem w miare rozsadna redukcje. Czyli bilans + trening silowo - ogolnorozwojowy + aeroby biegi itd. Nie ukrywam w weekendy przesadzalem z zarciem i alkoholem i efekty do konca 2020 byly ale rowniez [...]

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

Ostatnio podawaliśmy: Tu wprowadź tekst linku..., a więc dziś czas na coś słodkiego, co pozwoli nam doładować się węglami, białkiem i w małym stopniu tłuszczem. PLACEK DIETETYCZNY Z JABŁKAMI: http://ubplanet.pl/uploads/images/UBPlanet-1396207278-U8505.jpg 1. WARTOŚCI ODŻYWCZE (cały placek = 6 kawałków, na górnym zdjęciu mamy 2): [...]

Wiec tak gram w siatkowke za niedlugo zaczynaja sie ferie a ja wlasnie po feriach mam mecze!Wiec chciałbym poprawic dynamike,wyskok, itp z tego co wiem za wyskok odpowiadaja: -plecy -brzuch -nogi jesli ktos mog by mi napisac jakies ćwiczenia na plecy w warunkach domowych !! Ogółem na wyskok chce zrobic -TRENING PLYOMETRYCZNY -na ten brzuch mam [...]

[...] To czego nie widzisz, jest niebezpieczne, i właśnie to mnie powaliło. Wiem, że Anderson jest tutaj, ale teraz skupiałem się w 100% na Carlosie Condicie. Teraz muszę zrobić chwilę przerwy żeby się zastanowić, gdzie dalej chcę iść z moją karierą i chcę wybrać najlepszą opcję dla mnie, UFC i fanów. Porozmawiam z managerem, trenerem i [...]

[...] zrobiłbym jedną rzecz inaczej." Jest jeszce Valentijn Overeem — To walka o której mówię, “****a, czy ja naprawdę przegrałem? Przerąbane, Mogłem to wygrać." Ale co mogę zrobić? Teraz muszę trenować cięzej więc to się już nie powtórzy Redaktor:Co robisz by rozerwać się kiedy nie ćwiczysz? RENATO SOBRAL:Bawię się z moją córką, serfuje, i teraz [...]

[...] i środę i C w domu eksplozywnie w piątki. Plus 3 dni zabawy w boks i 2 dni biegania świńskim truchtem, priorytetem jest regenerować się po siłce na tyle żebym był wstanie zrobić resztę, wcześniej robiłem FBW w domu kettlem a ostatnie 2 tygodnie oswajam się na siłowni po długiej przerwie robiąc dużo ćwiczeń 1x20 od DR Yessis. Tak tylko żeby [...]

Mam maly problem ze swoim treningiem, podzial : pn nogi wt klatka sr biceps triceps czw plecy pt barki Poprzedni plan : PONIEDZIAŁEK: klatka+biceps KLATKA: - wycisk hantli na płaskiej ławce 12/10/8/8 progresja ciężaru (koncze ok.100kg seria) - wycisk hantli na ławeczce skośnej górnej 12/10/8/8 progresja ciężaru (hantle mam tylko do 30...) - [...]

[...] 3 x ile dam rade Trenuję narazie wszystkie partie na każdym treningu. Zaczynałem od małych obciążeń, teraz biorę już tyle, żeby więcej niż 12 powtórzeń nie być w stanie zrobić. Postępy w sile widzę, i to znaczne, za to przy sylwetce narazie mizernie. Dodaję jakieś poglądowe zdjęcie :D [...]

Witam, mam dietę do oceny którą dostałem od kolegi, który ma ten sam problem co ja, chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej. Chciałbym, abyście mi pomogli ją zrobić bardziej pod siebie, w diecie jest kawa, a ja nie pijam. I jeszcze z godzinami, zazwyczaj wstaje o 7, a w weekendy o 9, a przecież nie bedę wstawał o 5 żeby coś zjeść, prawda ? z góry [...]

mam pytanie jak sterydy blokują wytwarzanie własnego testosteronu? Poprawcie mnmie, z tego co ja mam w głowie po sklejeniu wyszlo mi tak: wysoki poziom testosteronu blokuje wytwarzanie LH, bo juz nie ma sensu wysylac tego do jąder. Jądra przestają pracować bo nie mają LH i się zmniejszają. Poza tym receptory w mięśniach stają sie mniej czułe na [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85kgx5 (w maju wszystko) -martwy ciąg: 120x5 -przysiad: 105x3 Witam. Zamierzam w okolicach kwietnia zrobić swój pierwszy cykl na 100tab. metanabolu. Sporo artykułów przeczytałem na ten temat ale chciałbym dowiedzieć się trochę dokładniej już wcześniej i wszystko dobrze [...]

[...] trening na mase w domu (poza tym zdrowie mi na to ostatnio nie pozwala - najchętniej bym uniknął b dużego wysiłku), więc może zwiększyć liczbę powtórzeń i ćwiczeń i zrobić z tego jakieś fbw 2x w tygodniu? Proszę o rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok [...]

Może zaczne po koleji. Teraz wale na rzeźbe.10 sierpnia jade na wakacje na tydz. i wtedy nie będe ćwiczył i dietka też będzie nie za bardzo przez ten okres.1 września chciałbym rozpoczać cykl na siłe.Jednak niewiem jak to zrobic.Bo niechce aby organizm dostał jakiegoś szoku czy cos takiego.Że nagle zaczne dostarczac mu wegli 3 razy więcej,gainer i [...]